AYURVEDA
Le Yoga et l’Ayurveda étant 2 approches corps/esprit complémentaires, j’accompagne également avec l'Ayurvéda!
L’ayurvéda est une approche holistique, basée sur la présence des 5 éléments (Terre, Eau, Feu, Air, Ether) dans notre corps physique, mais aussi dans notre psychisme.
Tous les plans de l'être sont considérés (physique, mental, émotionnel, et spirituel), ainsi que tous les aspects de notre vie, jusqu'à notre environnement pour assurer notre santé.
Bilan ayurvédique
- définir votre constitution ayurvédique (prakriti)
- évaluer et comprendre les déséquilibres (vikriti) installés au cours de votre vie
- Conseils sur hygiène de vie/ l'alimentation/routine ayurvédique/activités, etc...
La prakriti s’exprime en terme de « doshas » (humeurs biologiques, ou principe de fonctionnement de nos corps) : kapha, pitta et vata. Ces doshas sont directement liés aux 5 éléments Terre, Eau, Feu, Air, Ether.
Suivi ayurvédique
- réajuster les propositions (environ 3 mois après ou plus tard)
- prendre en compte les saisons
- Faire un point pour maintenir l'élan de retrouver équilibre et santé
- cibler l'accompagnement au féminin, selon la phase de vie
Massages et temps pour se reconnecter à Soi
Massage au bol Kansu
Massage des pieds qui se pratique avec les mains puis à l’aide du Kansu (bol constitué d’une alliage de 5 métaux) et de ghee (ou beurre clarifié), connu pour ses vertus thérapeutiques : il régénère, nourrit, élimine les toxines et rééquilibre en facilitant le processus digestif. Il est également recommandé pour renforcer le système immunitaire.
Il permet d’éliminer tout excès de l’élément feu dans le corps (colère, irritabilité…) ou pour le tonifier (faiblesse, dépression, manque de motivation…)
Massage shiro shampi et points marma tête, crâne et dos
Massage favorisant l’oxygénation et la détente du système nerveux. Idéal pour apaiser l’agitation mentale, les problèmes d’anxiété et de sommeil.
Les points marma sont des points énergiques du corps, issus de la tradition ayurvédique. En les stimulant, l’action se fait en profondeur, sur les canaux d’énergie pour rééquilibrer l’énergie corporelle, favoriser le sommeil par cette technique anti-stress.
Un temps en Soi ‘’Cocon de paix’’
S’accorder un moment pour se détendre physiquement, vider l’esprit, tout en nettoyant le corps de ses toxines.
Je vous propose d’adapter ce temps en fonction de vos besoins, en choisissant les soins qui vous conviendront le mieux:
– massage tête ou pieds,
– soin à l’huile chaude crâne et/ou oreilles (particulièrement indiqués pour les déséquilibres Vata)
– temps de pranayamas/méditation
– sudation pour éliminer les toxines délogées, après avoir enduit le corps à l’huile chaude de sésame
Accompagnement de la femme
santé de la femme par l’ayurvéda et le yoga,
selon la phase de la vie
Cycles féminins, Pré ménopause, Ménopause…
Séances individuelles et ateliers à thèmes pour mieux vivre nos périodes de transition, notre vie de femme au sein de la société qui demande toujours plus de performance, tout en respectant nos cycles naturels.
Mettre en place une routine ayurvédique et yogique pour améliorer notre quotidien de femme, élever notre conscience et vivre en accord avec notre féminité.
