Vinyasa yoga / Intermédiaire

Pratique durant laquelle les asanas sont enchainées de manière dynamique, à un rythme permettant de générer chaleur et énergie dans le corps. On recherche la conscience du geste et des énergies en circulation. Des postures d’équilibre de niveau intermédiaire et de nombreuses variations aux asanas de base sont ajoutées.

Yin yoga / Pour tous

Style de yoga thérapeutique et doux dans lequel on utilise les accessoires afin de supporter le corps dans les postures immobiles et relaxantes. L’emphase de cette pratique est mise sur le ressenti et la prise de conscience de Soi. Idéale pour ceux qui débutent, pour se libérer du stress et régénérer le corps et l’esprit.

Hatha Yoga / Tous niveaux

Classe pratiquée de façon traditionnelle, axée sur l’alignement dans les postures fondamentales et la maîtrise des pranayamas de base (techniques de respiration).. Séance vitalisante, menant peu à peu à un état d’esprit calme et un corps en santé.

Hatha Flow / Tous niveaux

Sur la base d’une séance de Hatha classique, des variations sont ajoutées aux postures fondamentales à un rythme plus fluide, en synchronisant le souffle au mouvement. Des postures inversées nécessitant plus de force et de souplesse sont aussi visitées. Les pauses entre les asanas sont moins fréquentes que dans une séance de Hatha classique.

Yoga doux / Pour tous

Séance lente permettant à chacun de respecter ses limites, adaptée aux personnes ayant des limitations physiques causées par l’âge, la maladie ou par l’inactivité. Séances moins énergiques, nécessitant moins de force que les classes régulières. Excellent pour les personnes à la recherche d’un bon étirement et d’une relaxation mentale !

Yoga prénatal 

Les femmes enceintes sont bienvenues dans les cours de yoga doux, yin yoga et hatha yoga, dans lesquels je propose une guidance personnelle plus adaptée pour éviter les pratiques déconseillées en cette période précieuse.

Une belle façon de garder un corps souple et agile, d’augmenter la concentration mentale, la capacité respiratoire tout en soulageant les douleurs physiques associées à la grossesse. Des outils extraordinaires afin d’être en harmonie et prête au moment de la naissance !

Introduction au Hatha Yoga / Débutants  – Proposition périodique sous forme de mini-stage, généralement avant la rentrée de septembre!

7 séances de 1h15 pour découvrir ou revoir les bases fondamentales du yoga. L’emphase est mise sur la respiration, la concentration mentale, le ressenti et les postures de bases. Une belle façon d’apprendre progressivement à s’écouter, se détendre, se libérer du stress !